NEW YORK (AP) — Jika Anda merasa — YAWN — mengantuk atau lelah saat membaca ini dan berharap bisa lebih menutup mata, Anda tidak sendirian. Mayoritas orang Amerika mengatakan mereka akan merasa lebih baik jika mereka bisa tidur lebih banyak, menurut sebuah jajak pendapat baru.
Tetapi di AS, etos menggiling dan menarik diri Anda dengan bootstrap Anda sendiri ada di mana-mana, baik di awal negara dan lingkungan teknologi dan jam kerja kita saat ini. Dan cukup tidur bisa tampak seperti mimpi.
Si Sebanyak 57% orang Amerika mengatakan mereka akan merasa lebih baik jika mereka bisa tidur lebih banyak, sementara hanya 42% mengatakan mereka mendapatkan tidur sebanyak yang mereka butuhkan. Itu yang pertama dalam jajak pendapat Gallup sejak 2001; pada tahun 2013, ketika orang Amerika terakhir ditanya, itu hanya tentang sebaliknya – 56% mengatakan mereka mendapatkan tidur yang dibutuhkan dan 43% mengatakan mereka tidak.
Wanita yang lebih muda, di bawah usia 50 tahun, sangat mungkin melaporkan bahwa mereka tidak cukup istirahat.
Jajak pendapat juga meminta responden untuk melaporkan berapa jam tidur yang biasanya mereka dapatkan per malam: Hanya 26% mengatakan mereka mendapat delapan jam atau lebih, yaitu Itu kata para ahli tidur direkomendasikan untuk kesehatan dan kesejahteraan mental. Lebih dari setengahnya, 53%, melaporkan mendapatkan enam hingga tujuh jam. Dan 20% mengatakan mereka mendapat lima jam atau kurang, lompatan dari 14% yang melaporkan mendapatkan jumlah tidur paling sedikit pada tahun 2013.
(Dan hanya untuk membuat Anda merasa lebih lelah, pada tahun 1942, sebagian besar orang Amerika tidur lebih banyak. Sekitar 59% mengatakan mereka tidur delapan jam atau lebih, sementara 33% mengatakan mereka tidur enam hingga tujuh jam. Apa itu bahkan IS itu?)
ALASANNYA TIDAK BEGITU JELAS
Jajak pendapat tidak menjelaskan alasan mengapa orang Amerika tidak mendapatkan tidur yang mereka butuhkan, dan sejak Gallup terakhir mengajukan pertanyaan pada tahun 2013, tidak ada data yang merinci dampak khusus dari empat tahun terakhir dan era pandemi.
Tapi apa yang penting, kata Sarah Fioroni, peneliti senior di Gallup, adalah pergeseran dalam dekade terakhir menuju lebih banyak orang Amerika berpikir mereka akan mendapat manfaat dari lebih banyak tidur dan terutama lonjakan jumlah mereka yang mengatakan mereka mendapatkan lima jam atau kurang.
“Kategori lima jam atau kurang itu … hampir tidak benar-benar terdengar pada tahun 1942,” kata Fioroni. “Hampir tidak ada yang mengatakan mereka tidur lima jam atau kurang.”
Dalam kehidupan Amerika modern, ada juga “keyakinan yang meresap tentang bagaimana tidur tidak perlu – bahwa itu adalah periode tidak aktif di mana sedikit atau tidak ada yang benar-benar terjadi dan yang memakan waktu yang bisa digunakan dengan lebih baik,” kata Joseph Dzierzewski, wakil presiden untuk penelitian dan urusan ilmiah di National Sleep Foundation.
Hanya relatif baru-baru ini bahwa pentingnya tidur untuk kesehatan fisik, mental dan emosional telah mulai meresap lebih banyak pada populasi umum, katanya.
Dan jalan masih panjang. Bagi beberapa orang Amerika, seperti Justine Broughal, 31, seorang perencana acara wiraswasta dengan dua anak kecil, tidak ada cukup waktu dalam sehari. Jadi meskipun dia menyadari pentingnya tidur, sering kali berada di bawah prioritas lain seperti putranya yang berusia 4 bulan, yang masih bangun sepanjang malam, atau putrinya yang berusia 3 tahun.
“Saya sangat menghargai bisa menghabiskan waktu bersama (anak-anak saya),” kata Broughal. “Bagian dari manfaat menjadi wiraswasta adalah saya mendapatkan jadwal yang lebih fleksibel, tetapi itu pasti sering mengorbankan perawatan saya sendiri.”
ADA LATAR BELAKANG BUDAYA UNTUK SEMUA INI JUGA
Jadi mengapa kita terjaga sepanjang waktu? Salah satu alasan yang mungkin untuk sulit tidur orang Amerika adalah budaya – penekanan lama pada ketekunan dan produktivitas.
Beberapa konteksnya jauh lebih tua daripada pergeseran yang didokumentasikan dalam jajak pendapat. Ini termasuk Protestan dari negara-negara Eropa yang menjajah negara itu, kata Claude Fischer, seorang profesor sosiologi di sekolah pascasarjana Universitas California Berkeley. Sistem kepercayaan mereka termasuk gagasan bahwa bekerja keras dan dihargai dengan kesuksesan adalah bukti nikmat ilahi.
“Ini telah menjadi bagian inti dari budaya Amerika selama berabad-abad,” katanya. “Anda bisa membuat argumen bahwa itu … Dalam bentuk sekuler selama berabad-abad menjadi hanya prinsip umum bahwa orang yang benar secara moral adalah seseorang yang tidak membuang-buang waktu mereka.
Jennifer Sherman telah melihat itu beraksi. Dalam penelitiannya di komunitas pedesaan Amerika selama bertahun-tahun, profesor sosiologi di Washington State University mengatakan tema umum di Posviral.com orang-orang yang dia wawancarai adalah pentingnya memiliki etos kerja yang solid. Itu berlaku tidak hanya untuk tenaga kerja yang dibayar tetapi juga tenaga kerja yang tidak dibayar, seperti memastikan rumah itu bersih.
Garis mitologi budaya Amerika adalah gagasan untuk “bertanggung jawab secara individu untuk menciptakan nasib kita sendiri,” katanya. “Dan itu menunjukkan bahwa jika Anda membuang terlalu banyak waktu Anda … bahwa Anda bertanggung jawab atas kegagalan Anda sendiri.”
“Sisi lain dari koin adalah sejumlah besar penghinaan bagi orang-orang yang dianggap malas,” tambahnya.
Broughal mengatakan dia berpikir bahwa sebagai orang tua, generasinya mampu melepaskan beberapa harapan itu. “Saya memprioritaskan … menghabiskan waktu bersama anak-anak saya, menjaga rumah saya tetap bersih,” katanya.
Tetapi dengan dua anak kecil yang harus dirawat, katanya, berdamai dengan rumah yang berantakan tidak berarti lebih banyak waktu untuk beristirahat: “Kami menghabiskan waktu keluarga sampai, Anda tahu, (anak saya yang berusia 3 tahun) pergi tidur jam delapan dan kemudian kami mengatur ulang rumah, kan?”
PENGORBANAN DARI LEBIH BANYAK TIDUR
Sementara jajak pendapat hanya menunjukkan pergeseran luas selama dekade terakhir, mungkin telah mempengaruhi pola tidur orang. Juga dibahas dalam kehidupan pasca-COVID adalah di mana orang menunda tidur dan malah menggulir di media sosial atau pesta pertunjukan sebagai cara untuk mencoba menangani stres.
Liz Meshel akrab dengan itu. Warga Amerika berusia 30 tahun itu sementara tinggal di Bulgaria dengan hibah penelitian, tetapi juga bekerja paruh waktu pada jam kerja AS untuk memenuhi kebutuhan.
Pada malam-malam ketika jadwal kerjanya membentang hingga pukul 10 malam, Meshel mendapati dirinya dalam siklus “penundaan balas dendam”. Dia ingin beberapa waktu untuk dirinya sendiri untuk dekompresi sebelum tidur dan akhirnya mengorbankan jam tidur untuk mewujudkannya.
“Itu berlaku untuk waktu tidur juga, di mana saya seperti, ‘Yah, saya tidak punya waktu saya di siang hari, dan sekarang jam 10 malam, jadi saya akan merasa baik-baik saja dan dibenarkan menonton X jumlah episode TV, menghabiskan banyak waktu di Instagram, sebagai cara saya untuk dekompresi, “katanya. “Yang jelas akan selalu memperburuk masalah.”
___
Sanders melaporkan dari Washington, D.C.
